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國民健康署調查中指出，國小一年級學生近視問題越來越嚴重。本篇整理出兒童近視原因、兒童近視度數加深的嚴重性，以及兒童護眼6招控制兒童近視度數。
兒童近視的並非只有單一原因，遺傳因子及後天環境都會造成兒童近視。在年國民健康訪問調查中指出，有20%的兒童戶外活動每個月低於4次，且使用3C的時間每天高達4.4小時，「長時間」、「近距離的用眼」是後天環境導致近視最主要的原因。
因兒童近視時看遠處時可能會出現比較模糊的現象，所以需要瞇眼才看得清楚，或是出現常常揉眼睛，近距離看東西等現象。若家裡寶貝出現以上現象，建議可以進一步到眼科診所檢查是否需要做相關處置或矯正。
兒童近視度數加深的嚴重性不得輕忽，專家表示當年紀越小近視，近視度數每年逐漸增加(約75~100度不等)，爾後越容易產生度數>600度的高度近視。更可能導致早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑病變風險增加，近視嚴重更有10%會導致失明的風險。
所以當家長越早重視孩子的視力保健，越可以避免兒童近視發生的機率及延緩近視產生時間與度數加深的速度。
孩子在家，看電視、看書、看近物…容易出現「長時間、近距離用眼」的NG行為，相對的安排越多戶外活動，對視力相關有助益。
研究發現戶外活動，孩子多接觸陽光、增加抵抗力之餘，也可以增加眼部多巴胺分泌及舒緩眼睛肌肉，抑制眼軸長度進而預防近視發生。
預防近視記得「少時間近距離用眼」和「多戶外活動」，才可以有效控制兒童近視度數喔！
想要幫寶貝預防近視，平時也可以與寶貝一起用護眼6招，控制兒童近視度數：
安排戶外活動，每次2~3小時以上。
未滿2歲幼童避免看螢幕，以及孩子2歲以上，每日也不要超過觀看螢幕超過1小時。
天天五蔬果，每天至少3份蔬菜和2份水果，幫助護明。
用眼30分鐘休息10分鐘，至少與螢幕保持40公分距離。
坐姿端正、讀書光線要充足，看書保持35-45公分。
每年定期安排孩子檢查1~2次視力，盡早發現盡早矯正。
蔬果中含有豐富的植化素，像是胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、花青素及多種維他命等有益營養素。其中葉黃素主要分布在水晶體及視網膜黃斑部中，可以抵擋藍光的傷害，因此多攝取新鮮的蔬菜和水果，對於視力保健很有幫助。
由於人體無法自行產生葉黃素，需藉由食物攝取，如果孩子經常使用3C產品、或長期近距離用眼看書寫作業，依靠日常飲食的攝取補充植化素，恐怕入不敷出，則可以考慮額外補充兒童葉黃素。
3C幼童必備兒童營養品，嚴選全球知名FloraGLO葉黃素，游離型葉黃素小分子好吸收，並使用珍貴山桑子及明亮草。小顆藍莓風味鬆錠是兒童葉黃素推薦好選擇，3大兒童護明成分，守護明亮之窗。
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看完本篇介紹，不知道爸爸媽媽對於兒童近視是否有更多認識呢？若您為了找尋適合的營養品而苦惱，也歡迎到澤山營養輔助食品粉絲專頁或@takusan_tw了解更多營養相關資訊。
參考資料：
營養師資訊
營養師：Michelle
學歷／經歷：
證照：
主要專長：
現為營養師、食品技師，兼任月子中心專任講師、講座營養師。育有1子，人家說開始當媽後才開始懂得照顧家人的健康，總是想給全家人最好的營養，成為人妻、人母後，更能了解處處為家人著想的這份感受，更努力在保健營養品相關知識中精進自己。除了營養知識，也會分享更多育兒、孕哺及成年人常會遇到的營養問題，給家人全方面的健康及營養。
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